UNA GUÍA DE CONSEJOS QUE TODAS LAS MUJERES DEBEN CONOCER

Mujer y alimentación

Desde que se nace la alimentación cumple un rol fundamental en la vida de cada ser humano. Sin embargo, las mujeres en especial, deben nutrirse de manera tal que su cuerpo se desarrolle de la mejor manera posible y pueda estar en perfectas condiciones llegado el momento de la maternidad. La especialista en nutrición, lic. Fabiana Bardeci, responde a las consultas más frecuentes sobre este tema.

¿Cuáles son los nutrientes que toda mujer debe tener en cuenta a lo largo de su vida, para tener una buena salud?

Se trata de llevar una alimentación saludable consumiendo, en forma equilibrada, todos los grupos de alimentos de la pirámide nutricional. Estos son:

1º grupo: pan, pastas, legumbres, cereales; aportan Hidratos de Carbono complejos, son beneficiosos porque se absorben lentamente y contienen vitaminas del complejo B y fibras. Constituyen alimentos energéticos

2º grupo: frutas y verduras; ricos en vitaminas, minerales y fibra.

3º grupo: lácteos; aportan proteínas de óptima calidad, calcio, fósforo, hierro, zinc, vitaminas A y D y del complejo B.

4º grupo: carnes y huevos; aportan hierro y proteínas de alta calidad.

5º grupo: grasas, aceites, manteca, margarina, crema de leche, frutas secas y semillas; aportan calorías, ácidos grasos esenciales y vitamina E.

6º grupo: azúcares simples, azúcar, dulces, confituras; brindan placer.

¿Qué recomendaciones les daría a las madres de jóvenes adolescentes?

La familia es la principal influencia en el desarrollo de hábitos alimenticios, sobre todo en niños pequeños, ya que aprenden a imitar a las personas en su ambiente inmediato. Los mayores tienen la responsabilidad de ofrecerles diversos alimentos nutritivos y apropiados para el desarrollo ya que ellos no tienen la habilidad innata para elegir una dieta nutritiva y equilibrada.

La atmósfera que rodea a los alimentos y la hora de las comidas también es importante. La televisión es perjudicial para el crecimiento y desarrollo, al fomentar la inactividad y el uso pasivo del tiempo, por eso hay que tratar de evitarla en los momentos de las comidas.

La adolescencia es un período de maduración para mente y cuerpo, en el cual la agitación emocional suele afectar los hábitos alimenticios. Los adolescentes se sientes incómodos por sus cambios corporales rápidos y suelen, en el caso de las niñas, restringir la alimentación. Los padres deberán estar muy atentos para que no recaigan en trastornos alimenticios como Anorexia, Bulimia, Vigorexia.

El crecimiento y desarrollo dependen de los antecedentes genéticos o hereditarios del individuo y del ambiente físico y cultural en que nace. El alimento es un factor ambiental indispensable en el crecimiento y desarrollo, por eso es importante mantener una alimentación equilibrada y nutritiva y fomentar la realización de actividad física.

¿Qué mujeres deben estar más atentas en cuanto a su alimentación?

Las mujeres que deben estar más atentas en cuanto a su alimentación son aquellas que están en la etapa del climaterio, embarazo, lactancia, anorexia, bulimia u obesidad.

Es importante hablar sobre el climaterio ya que en ésta etapa disminuye la síntesis y circulación de estrógenos, que es uno de los factores responsables de la redistribución de grasa.

En esta etapa la mujer no debería pensar en el peso que tenía 20 años atrás, sino hablar de peso posible y no del ideal, que es el peso posible de alcanzar, y mantenerlo en el tiempo. A medida que aumenta la edad, las necesidades metabólicas de energía de la mujer disminuyen. Para que no haya desórdenes en la conducta alimentaria se deben programar las comidas a intervalos frecuentes, fraccionada y evitar picoteos.

La mujer debe tener un cuidado especial, durante el embarazo, y se les suministran complementos de hierro y acido fólico ¿Para qué sirven? ¿En qué alimentos se encuentran?

Muchas embarazadas no toman conciencia de la importancia de su alimentación, por sus hábitos alimenticios incorrectos y muchas veces porque ya arrastran un trastorno alimenticio.

El ácido fólico y el hierro son dos nutrientes importantes que hay que tener en cuenta en la etapa del embarazo. El ácido fólico se suministra porque las necesidades de este compuesto aumentan durante el embarazo en respuesta a las demandas de la eritropoyesis materna y crecimiento fetoplacentario. Su carencia puede producir defectos en el tubo neural del bebé provocando trastornos neurológicos como retraso mental, y también podría llegar a provocar malformaciones congénitas y abortos espontáneos.

Hay un incremento notable del volumen sanguíneo materno durante el embarazo y por eso aumenta la demanda de hierro. El mismo se requiere durante la última mitad del embarazo, cuando son mayores las demandas maternas y fetales. Su carencia provoca anemia ferropénica.

Las fuentes de ácido fólico son: Carne (en especial hígado), y hortalizas como lechuga, espinaca, brócoli, mientras que las fuentes de Hierro son: hígado, riñón, carne roja, pollo, pescado, huevo, jamón. Y también la encontramos en salvado de trigo, germen de trigo, legumbres, harinas, avena arrollada, productos integrales., brotes de alfalfa, soja, perejil, vegetales de hoja, frutas secas, entre otros.

Noelia Avila
Asesoró: Lic. Fabiana Bardeci
M.P: 931 / M.N: 3164

SISTEMA DE VANGUARDIA PARA LA SALUD

Memoria celular

La ciencia moderna enseña que las células contienen ADN, el cual es el «Mapa Genético» para el diseño completo del cuerpo físico y también tienen el mapa para el estado mental, emocional y espiritual.

Las células conservan toda la información de todas las experiencias de vida y de todo lo recibido por la herencia genética, (desde la edad actual, hacia el nacimiento, información intrauterina, hasta 7 generaciones hacia atrás).

Nada de lo que se ha experimentado – sea positivo o negativo – deja de programarse en el organismo básico. La parte conciente de la información almacenada, es la parte visible (Mente conciente), como la punta de un iceberg que representa el 5 - 7 % de lo que se es. La parte inconciente de la información almacenada, el 95 - 93%, está sumergida profundamente (Mente subconsciente), permaneciendo vedada dentro de la Memoria Celular.

El sistema Memoria celular, cuenta con diferentes especialidades, como Brian Gym, Organización Cerebral óptima, Las 7 dimensiones de la Inteligecia, Tree on One, Cuerpo Dolor, Touch for Health, liberación del Stress Emocional y otras.

Por ejemplo el Brian Gym, dedicado especialmente al área del aprendizaje, corrige memoria, atención, concentración, lectura, escritura, ADD (síndrome de déficit de atención) y ADHD (síndrome de déficit de atención con hiperactividad), dislexia, habilidades manuales, motoras y/o deportivas. Absolutamente todo se puede re-aprender.

Sus métodos de corrección, consisten en actividades muy sencillas y suaves, liberando el stress que provoca cada situación en particular y estableciendo nuevas redes neuronales, fijando conductas de equilibrios naturales del propio sistema mente, cuerpo, espíritu, cuyos resultados son el BIENESTAR, la alegría, la relajación, la comprensión y por ende la felicidad, cualidades innatas en todo ser humano.

Cada sesión, es rica y completa en sí misma, se determina la situación a resolver y se corrige en el momento. Esto permite experimentar cambios y comenzar a disfrutar de un mejor Estilo de Vida.

A cargo de Laura María Mollo - Fac. en Memoria Celular, capacitación Internacional U.S.A - Psicóloga Social - Terapeuta Floral y Holística - Psiconeuroeducadora.

Life Style
Av. de Mayo 762 Primer Piso
Ramos Mejía - TE: 4654-2445

FUE TRASPLANTADA LA NENA DE 5 AÑOS QUE ESPERABA UN CORAZÓN

Donación de Órganos

«Domy» continua su recuperación en el Hospital Garrahan

Dominique Lescano estuvo 264 días en emergencia nacional.

En marzo de 2004 le diagnosticaron una miocardiopatía restrictiva y en agosto de 2006 le implantaron un corazón artificial. Sus padres y su pequeño hermano, Jacinto, se trasladaron desde la provincia de Córdoba hacia Buenos Aires porque Domy estaba a la espera de un corazoncito para seguir viviendo. «Ningún niño a estado tanto tiempo asistido por un Berlín Heart. Creo que tampoco alguien a estado tanto tiempo, 8 meses, en Emergencia Nacional esperando un transplante. Hace falta decir algo mas?» manifestó en alguna ocasión su padre, Conrado Lescano.

El pasado 16 de mayo Dominique fue asistida para recibir su corazón, el de una niña de 4 años que falleció en un accidente. Los padres de Margarita decidieron donar los órganos de su hija para que otra persona pudiese vivir. Un acto de amor hacia la vida misma, el inmenso dolor de una familia y la esperanza de otra…

Dominique supera las consecuencias propias de una cirugía tan compleja junto al amor de sus familiares, amigos y cantidad de gente que la conoció por los medios y siguió su caso.

Dominique tiene tan sólo 5 años y toda una vida por delante…

Visite su página web: www.domyweb.info

La donación de órganos hace posible que vos, él y ella tengan la oportunidad de ver la luz de un nuevo día, de sonreír, de escuchar las voces de sus seres queridos otra vez… Estamos hablando de la vida, de un corazón, un pulmón, un hígado, un páncreas, de algún órgano sin el que toda esperanza se esfuma.

Hoy, mientras miles de seres humanos están naciendo, más de 5.200 están esperando volver a nacer…

Informate entrando a www.incucai.gov.ar o llamando al INCUCAI: 0800-555-4628.

PREVENCIÓN

La importancia de visitar al Médico Deportólogo

Entre los 40 y 50 años de edad, el hombre busca realizar ejercicios o prácticas deportivas que disminuyan el sedentarismo o que aminoren el stress provocado por el trabajo, pero para ello es necesario que un especialista en deportología los examine previamente, a fin de evitar lesiones.

Una actividad deportiva siempre es recomendable cuando es acorde con el gusto de la persona que la realiza. El mantener un buen estado físico puede ser el motor para comenzar una actividad que implique un gasto energético aeróbico como ser caminatas rápidas, trote, bicicleta, entre otras.

«Es primordial que toda persona realice distintos exámenes antes de iniciar con alguna práctica deportiva, es decir hablamos de evaluaciones con un equipo médico interdisciplinario: Clínica Médica, Cardiología, Traumatología, Nutricionista y Deportología básicamente» señala el Doctor Guillermo Grahl, Traumatólogo y Deportólogo.

Entre los 40 y 50 años de edad, los músculos y articulaciones no suelen soportar una exigencia similar a la de una persona de menor edad por lo que se aconseja siempre iniciar la actividad deportiva deseada, en forma lenta y progresiva y por no más de 30 minutos.

«Generalmente llegan muchos pacientes con distintos grados de esguinces, lesiones musculares, contracturas, distensiones fibrilares, fatiga muscular, desgarros y tendinitis. Las personas no toman conciencia de las posibles lesiones y complicaciones que podrían sufrir sin la evaluación previa y seguimiento de los médicos intervinientes» asegura el Doctor Grahl y agrega: «Hay algunas patologías muy frecuentes que se presentan como motivo de consulta, vemos pacientes con determinado grado de escoliosis a quienes le indicamos no realizar trabajos de sobrecarga con pesas en el gimnasio; mientras que a aquellos que han sufrido alguna cirugía y colocación de un implante y/o prótesis le indicamos, según cada caso, sobre las actividades físicas a realizar; en otros que padecen cuadros de tendinitis del Aquiles por ejemplo, le indicamos evitar bajo todo punto de vista, movimientos rápidos con el o los tobillos afectados, piques cortos, ya que podrían sufrir una ruptura».

En líneas generales, todo el cuerpo debe ser trabajado para tener y mantener un estado físico adecuado, lo que influye también, en su armonía estética. Se debe realizar un trabajo supervisado de miembros superiores e inferiores, así como de toda la musculatura del raquis (columna) y de la prensa abdominal (los músculos abdominales).

Quienes deciden realizar una consulta con un médico Deportólogo deben respetar y seguir sus consejos, así como concurrir a los controles de rutina a fin de realizar una adecuada supervisión en la evolución de las lesiones deportivas. Esto es lo que le asegura al paciente tener continuidad en el desarrollo de la actividad física elegida y no caer en patologías que frustran, en muchos aspectos, su vida diaria.

Nota: Noelia Avila - Asesoró Dr. Guillermo Grahl
M.P: 39963 / M.N: 93008

AVANCES EN MEDICINA ESTÉTICA

El envejecimiento cutáneo

El envejecimiento cutáneo es el deterioro que sufre la piel del rostro a través del tiempo y está dado por tres circunstancias básicas: 1) El factor genético o herencia; 2) El fotoinducido por la exposición a los rayos solares y 3) el hormonodependiente.

Cada persona va a tener un envejecimiento cutáneo diferente basado en las causas anteriores y en el cuidado que ha dedicado a su piel a lo largo de su vida.
Es muy importante la prevención que realice para lo cual existen productos específicos para cada tipo de cutis.

Para el tratamiento del envejecimiento cutáneo y sus consecuencias, se proponen distintas alternativas: La renovación celular con peelings o dermoabrasión, El Mesolifting, Implantes, en sus diferentes opciones, Toxina botulínica tipo A, Hilos de sostén o hilos rusos, Radiofrecuencia y Cirugía correctiva.

El criterio de Thin System es utilizar un concepto de «armonía» en el tratamiento del rostro, esto quiere decir que se deben tratar algunos puntos faciales, lo suficientemente sutiles sin generar cambios demasiado artificiosos o antinaturales, tratando siempre de lograr una imagen de frescura y lozanía. La búsqueda de la perfección absoluta a veces puede inducir a un resultado negativo o demasiado antinatural , con pérdida de la identidad, es preferible preservar los rasgos individuales, que caracterizan a cada persona, y esto depende casi siempre de la suma de dos factores fundamentales: la racionalidad del profesional actuante y los requerimientos del paciente.

Es aconsejable para aquellas personas que desean realizar algún tratamiento facial, hacer todas las consultas necesarias con distintos profesionales antes de tomar una decisión y evaluar todas las posibilidades que se le ofrecen. En muchos casos no es necesario realizar una intervención quirúrgica, mas aún, si existen dudas o temores, ya que por ejemplo para corregir algunos tipos de arrugas, tratar el envejecimiento cutáneo, manchas, etc. se disponen de otros métodos. Podemos destacar, el MESOLIFTING, esta técnica se basa en la aplicación de sustancias sobre el cutis, o sobre arrugas con MESOTERAPIA, técnica con muy buenos resultados, que permite corregir defectos o alteraciones, sin producir dolor, no es un acto quirúrgico, y se realiza por sesiones semanales, según cada paciente en particular.

Según el caso se podrá considerar la posibilidad de realizar un IMPLANTE en el que se utilizan sustancias naturales de reabsorción muy lenta, que no son permanentes ni traen las complicaciones de las siliconas o el colágeno, siendo de gran utilidad para corregir los surcos naso genianos, arrugas peri labiales, entre las cejas, etc.
Son muy interesantes también los resultados obtenidos con los PEELINGS en sus diversas modalidades y sustancias, siendo de gran utilidad los profundos, realizados por profesionales idóneos.

Otra de las técnicas que aporta un interesante beneficio es la DERMOABRASIÓN, en particular con el uso de la punta de diamante, obteniéndose una satisfactoria exfoliación, sin necesidad de utilizar sustancias químicas.

LA TOXINA BOTULÍNICA TIPO A que es un procedimiento bastante difundido en la actualidad, tiene indicaciones muy precisas y los resultados dependen de la correcta necesidad de utilización de esta sustancia y del extremado cuidado en la técnica de aplicación.

Los HILOS DE SOSTÉN, son una nueva opción frente a la asociación de una flaccidez facial significativa.

Finalmente la última incorporación terapéutica para el tratamiento facial sin cirugía es la RADIOFRECUENCIA, cuya indicación más precisa es en la flaccidez, moderada y el mejoramiento del contorno facial. Su efecto más destacado es la acción que produce sobre la elastina y el colágeno de la piel, a los cuales estimula en forma progresiva logrando un «efecto estiramiento» o «lifting» sobre el rostro.

Todos estos procedimientos en general son muy bien tolerados, no dolorosos, no necesitan guardar reposo o aislamiento prolongado, como con las cirugías faciales.
Para mayor información contactarse con THIN SYSTEM medicina éstetica y anti aging, al 4464-6158 / 4656 5992, de lunes a viernes de 14 a 20, o en Sargento Cabral 90 esq. Bartolomé Mitre, Ramos Mejía (frente a la plaza Mitre), o bien en www.thinsystem.com.ar. Más de 30 años de experiencia profesional.

ODONTOLOGÍA ESTÉTICA

Carillas naturales

Ciertos tratamientos estéticos, que hasta hace pocos años eran exclusivos para un reducido círculo de personalidades famosas, como estrellas de cine y TV, hoy están al alcance de todos. Uno de estos tratamientos, que además es uno de los que más se ha extendido en los últimos tiempos, es el empleo de las carillas de porcelana. Estas finas láminas que se adhieren a los dientes mediante un adhesivo especial, corrigen las imperfecciones y devuelven al paciente una sonrisa sana y natural.

El uso de carillas está indicado para pacientes con dientes manchados, desgastados, oscuros, con traumatismos, o con otras imperfecciones.

Como dijimos, las carillas son unas láminas muy finas de porcelana que no superan el medio milímetro de grosor y que se pegan sobre la cara externa del diente. La porcelana tiene propiedades que la hacen única para este tipo de tratamientos por su resistencia al desgaste. Por su parte, el pegamento que se utiliza se caracteriza por su gran poder de adhesión.

El proceso es sencillo y lleva dos visitas al consultorio en la mayoría de los casos. El odontólogo rebaja levemente los dientes que llevarán la carilla y luego toma un molde con una silicona especial. Luego ese molde es enviado a un laboratorio dental especializado donde es confeccionada la carilla mediante modernas técnicas de colado de porcelana. Después de esto, el profesional prueba la carilla sobre el paciente para asegurarse de que esta se adapta a la perfección, y una vez hecha la comprobación se procede al pegado.

El uso de carillas no requiere de mayores cuidados, más que los necesarios para cualquier diente, sobre todo, en cuanto a la higiene. Lo que sí debe evitarse, es comer alimentos excesivamente duros, como caramelos, turrones, etc. De todas maneras, hay que evitar este tipo de productos en todos los casos, ya que muchas veces son causantes de las fracturas en las piezas dentarias.

Las carillas pueden aplicarse en casi todos los casos, salvo en pacientes que tienen los dientes mal posicionados. En estos casos, el profesional debe evaluar la necesidad de un tratamiento de ortodoncia para alinear los dientes, y recién después aplicar las carillas.

Son innumerables las ventajas de la odontología estética, pero sin dudas, el mayor beneficio es el mejoramiento de nuestras relaciones sociales. Todos tenemos derecho a lucir una sonrisa sana, natural y agradable, sin tener que avergonzarnos por dientes defectuosos, mal formados, manchados y oscuros. Lo primero que ve la persona que tenemos enfrente es nuestra sonrisa, ya sea en una entrevista laboral, en una relación comercial frente a un cliente, en un vínculo sentimental, o simplemente entre amigos.
La tecnología actual nos brinda la posibilidad y las herramientas para poder relacionarnos mejor con nuestros semejantes. Estas herramientas están hoy al alcance de nuestra mano, la decisión es nuestra.

Dra. Damiana Sparhakl
Odontóloga
Belgrano 123, 6º “4” - Ramos Mejía
4464-0474

NUEVOS MÉTODOS

Cirugías mínimas para hernias de disco

La hernia discal es el desplazamiento anormal del disco intervertebral por un debilitamiento de sus paredes elásticas a raíz de múltiples causas.

La cirugía convencional proporciona muy buenos resultados, pero es hoy un método agresivo y con un post operatorio muy extenso y difícil para el enfermo.

Por estos motivos, en todo el mundo se han desarrollado técnicas mínimamente invasivas, las cuales tratan de reducir la agresividad, los riesgos pre y post quirúrgicos, y el tiempo de recuperación. Entre estos métodos tenemos:

1) Discólisis con Ozono: El ozono medicinal se aplica con aguja fina bajo tomografía, en el centro del disco y la raíz, provocando reducción del disco por deshidratación y un potente efecto antinflamatorio - analgésico de la raíz afectada.

2) Nucleoplastía: Este método que se utiliza en hernias contenidas, bien hidratadas y en discos jóvenes, es complementario a la cirugía convencional y a la ozonoterapia. Se realiza colocando en el disco una aguja, la cual lleva un electrodo para transmitir alta frecuencia, generando calor, 40 a 70 grados, para así reducir el disco (coblación).

Estos métodos, junto con otros como la Microdisectomía asistida por radio frecuencia constituyen una alternativa quirúrgica muy importante y un paso adelante en todas las técnicas mínimamente invasivas.

Doctor Eduardo Walter Lis
Larrea 2525, Lomas del Mirador
4653-9671 / 4699-3873