TERCERA EDAD

Del sedentarismo a una vida activa

Recomendaciones claves para aprender a ser un individuo sano, física y mentalmente

En el proceso de envejecimiento un factor determinante para las personas es lograr sobrellevar el hecho de que cuentan con más tiempo libre. Por eso cuando utilizamos el concepto de «cuarta edad», estamos haciendo referencia a aquellas personas que, a diferencia del resto de adultos con una vida muy activa, no realizan ninguna actividad física.

El problema que se genera en las personas de tercera edad es por razones lógicas. Antes de jubilarse ocupaban su tiempo en el trabajo y luego, por falta de información sobre el posible desarrollo de actividades, no saben cómo recrearse ni los beneficios que la práctica de actividades conlleva.

Si nos detenemos a pensar en lo que el sedentarismo hace con nuestras vidas, enseguida notaremos que, actúa como proceso propulsor de enfermedades y otras condiciones que afectan al cuerpo. Los individuos sedentarios tienen tasas de mortalidad dos veces más altas que los que se mantienen activos.

De la inactividad al ejercicio controlado…

Las personas con poca o escasa actividad deben comenzar un plan de ejercicios de poca intensidad y duración, para luego aumentarlo en forma progresiva. La salud y el mantener un buen estado físico son siempre importantes, por eso nunca es tarde para retomar una vida saludable.

Antes de comenzar cualquier actividad deportiva es esencial tomar ciertos recaudos. El chequeo médico completo es la mejor forma de empezar. Un centro médico especializado en deportes será el ideal ya que, de esta manera, obtendremos un informe general sobre nuestra salud, y como consecuencia, podremos tener conocimiento sobre las actividades que podemos realizar sin producir un daño mayor.

El entrenamiento físico debe estar dirigido a incrementar la capacidad funcional aeróbica y la fuerza muscular, así como también a mejorar la flexibilidad de las articulaciones. Ejercicios tales como la natación, las caminatas o las gimnasias blandas, son las más recomendadas.

Otra cosa a tener en cuenta es que la actividad debe ser de su agrado, ya que para que generen un cambio considerable deben realizarse durante 30 minutos, tres veces por semana. Todo plan de ejercicios para mejorar el estado físico general debe estar apoyado con una dieta adecuada. Dieta, en este caso, no quiere decir bajar de peso, sino que la misma, debe proveer de las fuentes de energía adecuadas para poder realizar la actividad física de la mejor forma posible.

El realizar actividad con el cuerpo mejorará todo aspecto de la vida, ya que se notará un descenso del colesterol, una mejora del ritmo cardíaco, un aumento en la capacidad respiratoria y hasta se puede dormir mejor.

Las personas activas tienen una vida más completa, presentan mayor vigor y resistencia a las enfermedades, mayor confianza en sí mismas y menor tendencia a las depresiones.

La realización de programas de ejercicios, en forma constante y por períodos prolongados, produce innumerables beneficios en todas las edades:
-Menor incidencia de caídas y fracturas óseas, por aumento de la fuerza muscular y coordinación de los movimientos producto del entrenamiento.
-Retraso en la aparición de osteoporosis, sobre todo en mujeres posmenopáusicas.
-Mejora los trastornos de depresión, sobre todo en mujeres.
-La actividad física cotidiana, constituye uno de los pilares de los programas de prevención de la arterosclerosis.
-En personas hipertensas, produce una disminución de las cifras de tensión arterial, con una gran mejoría de su cuadro clínico.
-Aumenta el gasto calórico del organismo, contribuyendo a la perdida de peso y a su mantenimiento.

Nota Noelia Avila

OZONOTERAPIA

Tratamiento para el dolor en la columna vertebral

La ozonoterapia, es considerada hace varios años como un recurso alternativo importante en el tratamiento no quirúrgico y mínimamente invasivo para ciertas dolencias de la columna vertebral, particularmente en aquellas originadas en los discos. Es considerada una técnica terapéutica de excelencia a nivel internacional, que se ha diseminado a través de los años por todo el mundo, gracias a los óptimos resultados en pacientes con este tipo de afecciones. En nuestro país, sólo un pequeño grupo de médicos neurocirujanos practican este método, desde hace algunos años, que esta indicado para tratar las hernias de disco, tanto cervicales, dorsales y lumbares, dolores postoperatorios, fibrosis post quirúrgicas, artrosis, hernias discales asociadas a otras patologías productoras de dolor de espalda.

Se ha probado su alto grado de efectividad, siendo este el principal beneficio, entre otros, como: evitar la cirugía convencional, fundamental para muchos pacientes que por diversos motivos no están en condiciones de pasar por el quirófano. Este tratamiento es ambulatorio y no altera la estructura y funcionalidad de la columna.

Consiste en la aplicación de inyecciones paravertebrales de ozono, y en casos severos, se complementa con una aplicación intradiscal, es una opción de tratamiento mínimamente invasivo a quienes sufren de hernia de disco, ya que la tendencia médica a nivel mundial apunta a evitar las grandes cirugías. Las inyecciones contienen una mezcla de ozono y oxígeno, un gas que los investigadores científicos redescubrieron como un potente analgésico y antiséptico para la salud del hombre. La técnica reduce la hernia, mediante la supresión de los factores inflamatorios y mejora la irrigación sanguínea a nivel del nervio, el ozono actúa sobre el disco provocando una reducción de la hernia y eliminando el dolor.

Preguntas más frecuentes

1-¿El ozono es un líquido?
No, el ozono es un gas, el cual se difunde rápidamente .
2-¿Son inyecciones de medicamentos o de calmantes?
No, el ozono no es un medicamento, ni un calmante, actúa como analgésico y antiinflamatorio potente, y no tiene contraindicaciones, como los medicamentos y/o los calmantes.
3-¿Cómo se inyecta el ozono?
Tanto en forma paravertebral como intradiscal, se aplica con jeringas y agujas descartables de distintas medidas.
4-¿Que cantidad de veces se aplica?
Generalmente, son diez sesiones en total, una o dos veces por semana, dependiendo de la patología a tratar.
5-¿La inyección es intramuscular, en el glúteo?
No, se aplica intramuscular en la zona afectada y puntos dolorosos.
6-¿Calma el dolor inmediatamente?
No, es un tratamiento paleativo, no milagroso, en el cual, el dolor va desaparciendo paulatinamente, generalmente, a partir de la tercera aplicación.
7-¿En todos los casos es efectivo?
No, como todos los tratamientos, hay un porcentajes de pacientes que no encuentran mejoría, estadísticamente, se ha logrado un 85 % de efectividad.
8-¿En la hernia de disco, además de desaparecer el dolor, se cura la hernia?
Si, la efectividad del tratamiento en esta patología radica en que se logra el mismo resultado que si se realizara una microcirugía de la hernia de disco, sin todos los riesgos molestos y complicaciones que ocasiona la cirugía y la rehabilitación post quirúrgica, dado que este tratamiento es totalmente ambulatorio.
9-Soy hipertenso, tengo colesterol alto, soy diabético, ¿puedo realizar el tratamiento?
Si, la ventaja de este tratamiento es que prácticamente, no posee contraindicaciones.
10-Soy hipertiroideo, estoy embarazada. ¿Puedo realizar el tratamiento?
No, éstas son las únicas contraindicaciones del mismo.

Dr. Eduardo W. Lis. Médico Neurocirujano
4699-3873

PARKINSON

Una enfermedad con origen desconocido

La enfermedad de Parkinson afecta al dos por ciento de la población mayor a 55 años, no es hereditaria ni presenta riesgos de muerte, pero es una patología lentamente progresiva que se desarrolla en el cerebro y que aún no tiene cura definitiva. Los seres humanos poseen una sustancia denominada nigra, responsable de la producción del compuesto químico conocido como dopamina. Cuando su cantidad disminuye, en una pequeña zona del cerebro aparecen diferentes signos como temblor, rigidez, lentitud motora y problemas de equilibrio.

«El temblor generalmente es una de las primeras manifestaciones, suele comenzar en una mano y disminuye o desaparece al realizar movimientos o durante el sueño; por el contrario se intensifica con las situaciones de tensión emocional y stress» expone el doctor Merello, Neurólogo del Instituto FLENI.

Esta patología requiere del esfuerzo y la voluntad del paciente para la realización de los movimientos ya que, la bradikinesia, es decir la dificultad para ejecutar movimientos automáticos, lo obliga. Tanto sea para caminar o para hablar, la persona que padece Parkinson debe pensar en el movimiento que va a efectuar.

El científico inglés James Parkinson la descubrió en 1817 pero aún hoy su origen permanece desconocido. Sólo se reconocen las causas en pacientes que desarrollan la enfermedad a raíz de un síntoma adverso de alguna droga medicinal o que tienen problemas de circulación cerebral.

Una enfermedad progresiva

Los primeros síntomas se presentan en uno de los hemisferios del cuerpo. Con el tiempo suelen extenderse al otro hemisferio que inicialmente no se encontraba afectado.

«El temblor suele acompañarse de rigidez del mismo lado del cuerpo, la cual con el transcurrir del tiempo se extenderá hacia el resto. Como consecuencia de lo anterior se presentará dificultad para realizar movimientos finos y coordinados como abrochar botones o cepillarse los dientes. Puede lentificarse la marcha e incluso dificultarse, siendo los pasos cada vez mas pequeños o provocándose freezing (sensación de estar pegado al piso) y muchas veces presentarse dificultad para atravesar las puertas o pasillos, al igual que para transitar en lugares pequeños. El volumen de la voz lentamente puede disminuir hasta ser en algunos casos, inentendible. Posteriormente se plantean problemas de equilibrio postural» explica el Neurólogo que desde el año 1994 ha conducido el primer programa estructurado de cirugía de Parkinson con registro electrofisiológico en Latinoamérica y ha realizado más de 200 cirugías en pacientes con esta enfermedad.

El Parkinson varía de persona en persona y por eso mismo, el tratamiento que se instaure debe ser especificado por el especialista, a cargo de la atención del paciente, que sabrá cuánto ha afectado la enfermedad en la vida diaria y en las habilidades de la persona.

Si bien no existe una cura definitiva es importante que se tengan en cuenta la variedad de profesionales que pueden lograr que el paciente lleve una mejor vida. A saber, tanto kinesiólogos, fonoaudiólogos, terapistas ocupacionales y psicólogos son de gran ayuda para el enfermo y su entorno familiar.

Signos de la enfermedad

-micrografía: reducción del tamaño de la letra al escribir.
-hipomimia: disminución de la expresividad facial.
-disartria/hipofonia: Dificultad para articular las palabras y/o disminución del volumen de la voz.
-sensación de depresión o ansiedad.
-dificultad en la marcha: pueden presentarse episodios al caminar de sensación de estar pegado al suelo y dificultad para iniciar el paso.
-seborrea: Piel grasa u oleosa.
-sialorrea: Aumento en la cantidad de saliva.
-puede ocasionalmente presentarse dificultad en la deglución, es decir al tragar.

Nota: Noelia Avila

ADELANTOS EN MEDICINA ESTÉTICA

Cómo rejuvenecer el rostro sin cirugía

Les detallamos algunos tratamientos:

Peelings

Tiene como objetivo generar una piel rejuvenecida. Ha ido mejorándose la técnica con los años, lográndose en la actualidad resultados notables. Existen varios métodos desde los más suaves o superficiales hasta los más profundos, que utilizan distintas sustancias químicas, según la necesidad de cada caso. Se puede realizar también peelings utilizando una técnica llamada dermoabración, o con Láser. Los peelings se realizan por sesiones en la cantidad según cada necesidad personal.

Mesolifting

Es un procedimiento médico no quirúrgico, que no lleva implantes, y se lo utiliza en el envejecimiento cutáneo y en pequeñas arrugas no profundas. El método consiste en utilizar Mesoterapia con la técnica apropiada para la sensible piel del rostro. Se utilizan sustancias que mejoran el metabolismo celular, dándole más tonicidad e hidratación al cutis, el rostro muestra desde las primeras sesiones una real sensación de frescura y luminosidad. Se puede combinar con otras técnicas lográndose una complementación muy eficiente.

Toxina Botulínica Tipo A

Este procedimiento se basa en la aplicación de una sustancia derivada de la llamada tóxica botulínica, que tiene la propiedad de producir un importante bloqueo sobre la enervación superficial de los músculos faciales pudiendo de esta forma modificar los rasgos de expresión y corregir la sobre contractura preexistente. Los sitios más frecuentes de aplicación, cuando es necesaria su utilización son, en las arrugas del entrecejo y las arrugas perioculares.

Para mayor información sobre estos u otros tratamientos contactarse con THIN SYSTEM Medicina Estética, de Lunes a Viernes de 14 a 20 hs, al 4464-6158 o al 4656-5992, o bien en Sto. Cabral 90 , Ramos Mejía, además la invitamos a conocer nuestra página
www.thinsystem.com.ar.

ESTÉTICA EN ODONTOLOGÍA

Nueva técnica de blanqueamiento

Hasta hace poco tiempo atrás, el blanqueo dental consistía en la aplicación de técnicas complejas que requerían de varias visitas al consultorio. Si bien los resultados eran aceptables, muchas veces el paciente sentía molestias, ardor, cansancio e impaciencia por tener que permanecer con la boca abierta durante largas horas. Además de la molestia que representa realizar varias visitas al consultorio, sobre todo en un mundo dinámico donde el tiempo nunca sobra.

Gracias a los avances tecnológicos en el campo de la estética dental, hoy existe un método de blanqueamiento absolutamente novedoso que supera todo lo conocido hasta ahora en la materia: es el sistema con arco de luz de plasma. Esta lámpara especial actúa simultáneamente sobre todos los dientes, lo que acorta notablemente el tiempo de tratamiento. El gel utilizado es inocuo y no produce irritación de las encías como en los métodos tradicionales. De esta manera, en una hora el paciente sale del consultorio con una sonrisa sana, agradable y de un color natural.

Los dientes oscuros representan, además de una cuestión estética, un problema social, ya que una sonrisa desagradable baja la autoestima y limita a las personas en su relación con los demás. El nuevo método de blanqueamiento con arco de luz viene a resolver este problema, pero además respeta los tiempos de las personas, ya que en tan sólo una hora se recupera la sonrisa deseada.

El método se recomienda para los casos de dientes oscurecidos por factores externos, como café, cigarrillo, bebidas oscuras, etc; pero también para aquellas personas cuyos dientes se han ido oscureciendo en forma natural a través de los años.

Como dijimos, el tratamiento es muy sencillo: primero se procede a una limpieza dental con ultrasonido para remover el sarro y otras impurezas, luego se aplica sobre los dientes un gel formulado en base a peróxidos, y finalmente este se activa con la lámpara. El gel se renueva varias veces durante el proceso.

Es importante aclarar que con este método no se daña el esmalte dental ni las encías, ni produce ningún efecto colateral, ya que la luz que proviene de la lámpara es fría e inocua, mientras que el gel utilizado es absolutamente neutro.

Esta es entonces una nueva alternativa que nos ofrece la odontología estética, y una nueva oportunidad para devolvernos esa sonrisa que merecemos nosotros y todos aquellos que nos rodean.

Dra Damiana Sparhakl
Odontóloga
Belgrano 123, 6º “4” – Ramos Mejía
4464-0474

ESTÉTICA

Dermopigmentación

La dermopigmentación es una práctica moderna que la puede realizar sólo un dermografista matriculado.

Si bien se usa para la belleza, por ejemplo agrandar o delinear labios, para delinear párpados superiores y/o inferiores, para hacer bellos lunares, para hacer cejas faltantes o ralas, también se usa para arreglar esas pequeñas pero grandes cosas que nos molestan en nuestro cuerpo.

Por ejemplo en el caso de las mamas de una dama adulta denominadas mamas infantiles, porque la areola mamaria jamás se desarrolló. Es aquí donde acude la dermopigmentación, se puede hacer esto también, y el resultado es ¡excelente!

También se realizan cuando por operación de alguna índole, se saca la mama y por ende toda la areola mamaria, quedando desagradable a la vista de la portadora y su pareja. Allí también acude la dermo ya que para una mujer es muy grave a nivel psicológico.

También por implantes mamarios, vía areolar, o achicamientos, quedan en algunos casos desagradables cicatrices alrededor de la mama, con la dermo se tapa y queda perfecta.

Técnica y profesora: Maria Beatriz.
4484-9567 / 15-65427817 - Ramos Mejía.
www.dermopigmentaciones.com.ar

UNA NUEVA MANERA DE VIVIR TU VIDA MÁS LIBRE Y DESPREOCUPADA

EMF Balancing Technique ®

Nosotros sabemos que tenemos un cuerpo de naturaleza físico – biológica pero la ciencia moderna ha descubierto que somos mucho más que esto. También somos seres eléctricos, conformando así nuestra naturaleza energética, por lo tanto así como tenemos un cuerpo físico también tenemos un cuerpo energético dándonos la capacidad de ser seres electromagnéticos.

Nuestro cuerpo electromagnético interpenetra el cuerpo físico siendo su sostén energético que está formado por un esqueleto de 12 fibras de energía que rodean nuestro cuerpo a 60 cm. de él, uniéndose en un centro de arriba que nos conecta con la energía del Cosmos y a un centro de abajo que nos conecta con la energía de la Tierra.

Forma parte de este sistema una columna central de energía que se alinea a lo largo de nuestra columna vertebral conectándose con los centros (arriba y abajo). En las largas fibras se encuentran discos energéticos de información (como la información de una computadora) de todo lo que somos y de todas las experiencias que hemos ido acumulando en esta vida e inclusive patrones heredados de varias generaciones hacia atrás.

Este entramado energético (Universal Calibration Lattice®) es decir nuestro campo electromagnético puede llegar a estar desequilibrado con vieja información que ya no nos sirve para tener una vida saludable, llena de amor y júbilo.

Esta técnica (EMF Balancing Technique®) calibra el campo electromagnético en un nuevo nivel energético más saludable y armónico, al liberar las sobrecargas electromagnéticas que hay en determinada información que nos detiene en nuestro crecimiento. Esta energía se recupera en la columna central que es nuestra realidad del ahora, logrando así mayor Poder Interior, Paz, Alegría, Serenidad, no importando cual es la situación exterior.

En pocas palabras, libera suavemente bloqueos mejorando nuestra vida y expandiendo nuestros sueños y habilidades. Es el complemento ideal que ayuda a otros tratamientos que podamos estar haciendo pues acelera los cambios que necesitamos para tener mayor salud y bienestar interior.

Las sesiones son llamadas Fases (Fases de I a IV y de V a VIII) realizadas en camilla con la persona relajada pero presente, donde el profesional hace maniobras sobre el entramado para hacer su calibración, no hace falta realizar ningún trabajo previo ni posterior, solamente hace falta tener ganas de estar bien y disfrutar cada sesión en un ámbito agradable y armónico.

No se realiza a través de ningún análisis, solamente es un trabajo energético conciente, donde el profesional calibra el campo de la persona.

Con Amor, expansión y alegría te invito a experimentar las Fases.

Elena Elvira Raffo
Profesional Acreditada - Fases I a VIII
Maestra Supervisora I a IV
Maestra de «Maestros en Práctica» V a VIII
www.lacasamayadeloeste.com.ar- www.EMFWorldwide.com